PENGARUH LATIHAN PUSH - UP DAN PULL – UP TERHADAP KEMAMPUAN PUKULAN DEPAN PADA KEGIATAN EKTRAKURIKULER PENCAK SILAT

Abstrak

Sungai Lilin Musi Banyuasin. Metode penelitian dalam penelitian ini adalah metode eksperimen. Rancangan penelitian yang digunakan adalah the modified pre-test – post-test group design. Teknik pengumpulan data dalam penelitian menggunakan tes kemapuan pukulan depan pada pencak silat. Hasil penelitian tingkat signifikansi pre-test dan post-test latihan push-up dan pull-up terhadap kemampuan pukulan depan pada kegiatan Ekstrakurikuler pencak silat siswa putra SMP Negeri 1 Sungai Lilin Musi Banyuasin. Dari hasil perhitungan diketahui bahwa latihan push up thitung sebesar 4,29 dan latihan push up thitung sebesar 5,07. Hasil tersebut kemudian dikonsultasikan dengan ttabel sebesar 1,85 (α = 0.05) Hal itu menunjukkan bahwa latihan push up sebesar 4,29 ≥ 1,85 (signifikan) dan latihan push up sebesar 5,07 ≥ 1,85 (signifikan), Berdasar pada hasil tersebut maka dapat dinyatakan bahwa ada pengaruh latihan push up dan pull up terhadap kemapuan pukulan depan pada pada siswa pencak silat putra SMP Negeri 1 Sungai Lilin Musi Banyuasin. Pada latihan push-up mampu meningkatkan kemampuan pukulan depan sebesar 10,82% sedangkan pada latihan pull up mampu meningkatkan kemampuan pukulan depan sebesar 10,89%. Maka dapat disimpulkan bahwa latihan pull up lebih baik peningkatannya dibandingkan latihan push-up dalam meningkatkan kemampuan tendangan depan pada siswa pencak silat putra SMP Negeri 1 Sungai Lilin Musi Banyuasin.
Kata kunci : Pencak silat, push-up, pull-up, kemampuan pukulan depan