OLAHRAGA AEROBIK MENINGKATKAN KESEJAHTERAAN PSIKOLOGIS PADA REMAJA PUTRI
Abstract
ABSTRAK
Stress, kecemasan dan depresi pada remaja dapat berdampak kurang baik terhadap perkembangan remaja baik secara fisik maupun psikoligis. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa olahraga aerobik dapat meningkatkan kesehatan psikologis (psychological well-being) anak. Olahraga aerobik dapat menghilangkan rasa cemas, stress dan depresi. Penelitian ini menggunakan pretest-postest control group desain, dilakukan terhadap 60 orang remaja putri di SMK, dengan membagi menjadi tiga kelompok eksperimen. Dua kelompok (40orang) melakukan olahraga aerobik yaitu senam dan bersepeda sedangkan satu kelompok (20) sebagai control. Hasil pada analisis hipotesis menggunakan ANOVA membuktikan bahwa Fhitung > Ftabel dengan α (1%) (5%) yaitu (p > 3,18 > 4.98). Sehingga dapat disimpulkan bahwa olahraga aerobik berperan dalam menurunkan rasa cemas, stress, dan depresi, serta dapat meningkatkan kesejahteraan secara psikologis.
Â
Kata kunci: olahraga aerobik, remaja, psychological well-beingReferences
Anonim. Awet muda dengan aerobik. Diambil pada tanggal 20 Juli 2011 dari http://duniaolahraga.com/tag/senam-aerobik
Brick, Lynne. (2002). Bugar dengan senam aerobik. Jakarta; PT. Raja Grafindo Persada.
Carmicahael. C & Burke, E. R. (2003). Bugar dengan bersepeda. Jakarta; PT. Rajagrafindo Persada.
Edwards. S. D. (2003). Physical xercise and psychological wellness in health club members: a comparative and longitudinal study. South African Journal for Research in sport, Physical Education and reacreation. Diambil pada tanggal 10 Agustus 2011, dari http://proquest.umi.com/pqdweb?index= 4id=1207768541&SrchMode=2&sid=3&Fmt=6&VInst=PROD&VType=PQD&RQT=309&VName=PQD&TS=1310865786&clientId=68516
Edwards. S. D., Ngcobo. S. B., Edwards. J. D., & Palavar. K. (2005). Exploring the relationship between physical activity, psychological well-being and physical self-perception in different exercise groups. South African Journal for Research in sport, Physical Education and reacreation. 27 (1): 75-90. Diambil pada tanggal 10 Agustus 2011, dari http://proquest. umi.com/pqdweb?index=4id=1207768541&SrchMode=2&sid=3&Fmt=6&VInst=PROD&VType=PQD&RQT=309&VName=PQD&TS=1310865786&clientId=68516
Heithold, K., & Glass, S. (2002). Variation in heart rate and perception of effort during land and water aerobik in older women. Journal of exercise physiology. Diambil pada tanggal 12 Juli 2011,dari http://proquest.umi.com/dweb?index=4id=1207768541
Koni. (2011). Senam. Diambil pada tanggal 09 Agustus 2011, dari www.konidki.or.id
Marta Dinata. (2007). Langsing dengan aerobik. Jakarta: Cerdas Jaya.
Prie Anugrah. (2010). Gowes yuuk, cara yang benar dan sehat. Jakarta: Dian Rakyat.
Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Exploration on the meaning of psychological well-being. Journal of personality and social psychology, 57, 1069-1081. Diambil pada tanggal 12 Juli 2011, dari http://proquest.umi.com/pqdweb ?index=4id= 1207768541&SrchMode=2&sid=3&Fmt=6&VInst=PROD&VType=PQD&RQT=309&VName=PQD&TS=1310865786&clientId=68516
Ryff, C. D. & Singer, B. H (2006). Best news yet on the six-factor model of well-being. Social Science Research. Diambil pada tanggal 12 Juli 2011, dari http://proquest.umi.com/ pqdweb? index=4id=1207768541&SrchMode=2&sid=3&Fmt=6&VInst=PROD&VType=PQD&RQT=309&VName=PQD&TS=1310865786&clientId=68516
Suharjana. (2008). Profil Kebugaran Fisik Pelajar SLTA di Kabupaten Kulon Progo. Jurnal cakrawala pendidikan. November no.3 hal. 264. Yogyakarta: UNY
Vasquez. C., Hervas. G., Rahona. J. J., & Gomez. D. (2009). Psychological well-being and health. Contributions of positive psychology. Annuary of Clinical and health psychology, 5 : 15-27. Diambil pada tanggal 12 Juli 2011, dari http://proquest.umi.com/pqdweb?index=4 &did=1207768541&SrchMode=2&sid=3& Fmt=6&VInst=PROD&VType=PQD&RQT=309&VName=PQD&TS=1310865786&clientId=68516
Winberg, R. S., & Daniel Gould. (2007). Foundation of sport and exercise psychology (4th ed.). USA: Human Kinetics.
Woerjati Soekarno. (1996). Teori & praktek senam dasar. Klaten: PT. Intan Pariwara.
