PENGRUH METODE SIRKUIT TERHADAP KESEGARAN JASMANI SISWA KELAS VIII SMP BINA JAYA PALEMBANG
Abstract
ABSTRAK
           Tujuan dalam penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh metode sirkuit terhadap kesegaran jasmani siswa kelas VIII SMP Bina Jaya Palembang. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah pre eksperiment dengan desain pre test dan post test. Multistange fitness test (MFT) atau yang biasa lebih dikenal dengan lari bleep, merupakan salah satu bentuk lari untuk mengukur batas kemampuan sesorang dalam berlari. Lari bleep yaitu lari bolak balik dalam satu arah lurus disertai dengan MP3 yang menandakan tingkat dan balikan yang berhasil dicapai oleh siswa ketika berlari. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa kelas VIII SMP Bina Jaya Palembang yang berjumlah 204 siswa, yang terdiri dari 101 siswa putra dan 103 siswa putri. Sampel yang digunakan 40 siswa putra yang didapat dari 20% dari jumlah populasi. Tehnik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah tehnik analisis data menggunakan uji t. Hasil penelitian diperoleh dari nilai rata-rata pre-test sebesar 6,658 dan post-test diperoleh nilai rata-rata sebesar 13,124. Setelah dilakukan pengolahan data, diperoleh hasil perhitungan uji normalitas data yaitu tes awal (pre-test) dengan nilai Km = 0,286 dan tes akhir (post-test) dengan nilai Km = 0,123. Uji signifikan diperoleh harga thitung sebesar 14,202 dan harga ttabel sebesar 1,684. Hasil penelitian menunjukkan bahwa metode sirkuit dapat meningkatkan kesegaran jasmani siswa karena ketika siswa melakukan metode sirkuit, otot – otot siswa dilatih untuk mampu menyelesaikan pos-pos dalam sirkuit yang telah dibebankan. Dengan demikian ketika siswa dites dengan menggunakan multistange fitness test, maka kondidi fisik siswa dapat menyesuaikan irama dari lari bleep itu sendiri dengan irama yang disiapkan
Â
Kata kunci: Metode sirkuit, Kesegaran JasmaniReferences
Arikunto, Suharsimi. 2010. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: Rineka Cipta
Baechile, Thomas R dan Groves Barney R.2000 Latihan Beban. Jakarta: Fajar Interpratama Offset
Brown, Lee E. 2007. Strength Training. America.United States
Pratama. Aditya Bagus. Depertemen Pendidikan dan Kebudayaan. 2012. Kamus Besar Bahasa Indonesia. Surabaya: Pustaka Media
Haryanta, Tri Agung & Sujadmiko Eko. 2012. Kamus Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Surakarta: Aksarra Sinergi Media
Harsono. 1988. Coaching Dan Aspek-Aspek Psikologi Dalam Coaching. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan Direktorat Jendral Pendidikan Tinggi Proyek Pembangunan Lembaga Pendidikan Tenaga Kependidikan.
Ismaryati. 2011. Tes dan Pengukuran Olahraga. Jawa Tengah: Lembaga Pengembangan
Nurhasan. 2001. Tes dan Pengukuran dalam Pendidikan Jasmani. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan Direktorat Jendral Pendidikan Tinggi Proyek Pembangunan Lembaga Pendidikan Tenaga Kependidikan.
Sudjana. 2005.Metoda Statistika. Bandung: Tarsito
Sukadiyanto. Dangsina Muluk. Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. Bandung: Lubuk Agung
Sukirno. 2012. Kesehatan Olahraga, Doping dan Kesehatan Jasmani. Palembang: Unsri Press
Sukirno. 2012. Cabang Olahraga Bola Voli. Palembang: Unsri Press
Widiastuti. 2011. Tes dan Pengukuran Olahraga. Jakarta: Bumi Timur Jaya.
http://wijayaangga70.blogspot.com/2013/04/tes-kebugaran-jasmani-sd-smp-dan sma.html, [Online], (diakses pada tanggal 14 mei 2014, jam 14:33).
